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Vous souhaitez pratiquer votre sport favori en toute liberté ? Nous vous offrons la
possibilité de jouer les soirs de la semaine qui vous conviennent soit ( les lundis,
merdredis de 20 h 30 à 22 h 30, vendredis de 19 h à 21 h 30 ) à l'École Des Sentiers ou les mardis et jeudis
19 h à 22 h à l'École l'Oasis. Venez vous détendre après une dure journée de travail. |
École de l'Oasis |
Cardio-danse est un programme d'aérobie combiné à des pas de danse s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, mambo, samba...), mais aussi du disco, du hip-hop, etc. Cardio danse s'adresse aux personnes de tous âges qui aiment la danse et qui ont le souci de ménager leurs articulations. Tour à tour, vous danserez des chorégraphies sur des musiques latines, disco, rétro et bien d'autres encore, en plus d'un échauffement complet et d'exercices d'étirement. |
Venez découvrir les bienfaits des exercices adaptés que ce soit pour le renforcement
ou la souplesse des muscles. |
Programme d'entraînement individuel supervisé. Il s'agit d'un entraînement cardiovasculaire et musculaire en stations. |
10 minutes d'échauffement, 40 minutes de cardio, 15 minutes de musculation, 10 minutes d'étirements. |
Ce cours est caractérisé par des pranayama, des postures et des temps de respiration permettant de vous énergiser et de vous déstresser après une jounée bien remplie. |
Mise en forme tout en vivant la musique! Pour ceux et celles qui ont peur de s'ennuyer dans les cours de mise en forme traditionnels ou encore qui veulent varier dans leur routine et sentir le rythme. Si vous adorez bouger, la musique et la danse, le Zumba est la solution. Ces exercices allient le fitness aux danses latinos (salsa, cumbia, merengue, reggaeton, etc.). Aucune connaissance ou formation en danse n'est requise. Objectifs: brûler des calories, retrouver la forme, se détendre et raffermir certaines parties du corps, gagner de l'endurance, améliorer la coordination motrice et le cardio. |
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